痩せたいのに、食べたい人に・・
こんなdietダイエット方法もあったなんて。
すごいですよね、dietダイエットなのに、食べるものがplusプラスされるなんて。
食べ合わせdietダイエットともいうのだそうです。
管理栄養士の伊達友美先生が、様々なdietダイエットを経験するなかで編み出したdietダイエット法だそうです。
食べたいものを我慢するdietダイエット法ではなく、足りないものをplusプラスするdietダイエット法です。
夜中にラーメンが食べたくなったら、事前に、野菜ジュースを飲むとか。
この場合は、
野菜ジュースが、血糖値の上昇をおさえ、余った糖が脂肪になりにくくなるようです。
そして、焼肉が食べたくなったら、一緒にキムチを食べるなど。
今、人気のお笑いグループの森山中の黒沢さんが、実践されていますが、
yumeも興味深々で、経過を見守っています。
はじめは、黒沢さん、レコーディングダイエットrecording dietといって、
ただ、食べた物を書いていく、という方法で、かなり痩せてきていますよね。
どちらも、ストレスなく、健康的に痩せられれば、それが、一番と思っています。
身体をこわしては何にもなりませんもん。
と、最近はdietダイエット方法も、増えてきたなあと思いますね。
ところで、
健康的にdietダイエットと称して、このブログを立ち上げている私、ことyumeでございますが・・、
去年くらいから、ずっと、地道に痩せ続けて、気がつけば、１１か月くらいで、９キロ、減っておりました。
へーって感じです。
痩せたいと無理していたころは、なかなか痩せずに、なんだか、今は、すくすくと・・、いやちょっといいまわしが違いますよね(笑)。
今も、目標値に向かって、ちょびちょび、減っているのです。
暴飲暴食がなくなったのと、（ていうか、ほしくなくなりました),
お勧めの、ヨガyogaを毎日つづけているのと、
３日に一回は夕食をプロテインが結構はいっている、ダイエットドリンクdiet drinkにしています。
体脂肪も、少しづつ減ってきています。
こんなもんなのですねぇー、実際。
これからは、柔らかい筋肉をつけていきたいと考えているyumeでした。
健康にいい、dietダイエット方法の探究はしていきますよ。
痩せたいみなさん、頑張りましょうね。
限りなく、ストレスのないdietダイエットを探したいです。
