カロリー計算をきっちりとして食事の制限をしてきたけれど、肝心のweight体重が減らない。何故でしょう。いくら「eat食べて slim痩せる」と言っても、生活そのものがだらけていては何の意味もありません。
ただ、今まで激しいexercise運動をしてなかった方が急にジムに行き始めても挫折するのは当たり前で、それで自分の不甲斐なさから、自分自身をせめてしまったら、せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりません。
最近は、「exercise運動によるdietダイエット」が流行り、お家でエクササイズが出来るＤＶＤに非常に人気が出ています。テレビを見ながら簡単にexerciseエクササイズができるので、気になるものがあったらチャレンジしてみるのもいいかも知れません。そうやって少しずつ「eat食べて slim痩せる」を身体に叩き込み、慣れさせるのです。
exercise運動のあとは、毎日体重計に乗ること。
これだけでもexercise運動しながらのdietダイエットは成立するのです。
毎日のカラダの変化を大切にすること。
weight体重の変化に気をつけてexercise運動の量や食事の摂り方を考えれば、一定のweight体重を保つことができるはずです。
少しぐらい、寄り道してもdietダイエットの結果にそうそう何キロも差が出ないそうですよ。
将来、きれいにslim痩せた自分の姿を毎日創造することも、とても効果があるそうです。
決してあきらめないで続けること、そして自分を信じること。かなり重要です。
ゆっくりでも確実に近づいていく感じ。
self-imageセルフイメージを良い方へ導いていきましょう。
あなたは、きれいです。
yumeは毎日yogaのDVDをみて、おうちでyogaをやっています。
おすすめ本とＤＶＤの紹介しておきます。
激しくても大丈夫な人
ビリー隊長とトレーニング！ビリーズブートキャンプ（米国版）
踊りの好きな人、腰痛のない人
【最新版コアリズム】即納コアリズム クラブミックス リージョン1 米国版
静かにやりたい人
スーザン・ニコルスのしあわせになるONE DAYヨガ ENERGY ～きれいになるヨガ～
これは、お勧めです。素直にやるだけ、15分から20分くらい
4週間プログラムヨガ
これもお勧め、低価格なのに充実、とくにウォーミングアップはいいですよ。
DVD見ながら覚えるはじめてのヨガ入門
