soup_dietスープダイエットとは、野菜を煮込んだsoupスープを食べることで脂肪を燃焼するdietダイエット法。野菜は加熱調理すると驚くほど量が減り、たくさん食べられます。食物繊維もたくさん摂れるので便秘の解消にもなります。 soup_dietスープダイエットは「tomato_soup_dietトマトスープダイエット」や「cabbage_soup_dietキャベツスープダイエット」など種類もいくつかあり、ほとんど低カロリーの野菜soup_dietスープだけを摂ること で、摂取カロリーより多くのカロリーを体内で燃焼（消費）させるだdietダイエット法をsoup_dietスープダイエットと呼んでいるようです。
soup_dietスープダイエットは、身体に取り入れるカロリーより燃焼させるカロリーを多くしていきます。気をつけることは
soupスープは好きな量を食べてよいのと、小麦粉を原料とした食品を食べないこと。飲みものは水、お茶または糖分を含まないもののみとすること、など。
ただ し、果汁100％のジュースは飲んでもよく。アルコールや甘味料もだめです。
soupの作り方は
- 材料タマネギ大３個、ピーマン１個、セロリ一本、キャベツ大半玉、ホールトマト１缶、チキンスープの素１個、他、塩、コショウなど
- 野菜を食べやすい大きさに切ります。大きな鍋にホールトマトとスープの素を一緒に入れます。
- 材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分位煮ます。
- 野菜が好みの柔らかくなるまで煮て、途中で水が減ったら足します。
- ※味付けは、塩､こしょう､などを好みに応じて使います。
できたsoupスープを食前などにとる場合や、ほか野菜スープだけを取るというのもありますが、短期間とはいえ、すこし偏りすぎでお勧めできません。
他にsoup_dietスープダイエットの効果が最大限に発揮される食べ方、これは、7日間脂肪燃焼ダイエットと言われる方法です。
- ダイエット1日目 野菜soup_dietスープとフルーツの日です。
野菜スープを満腹まで食べて可。フルーツはバナナ以外であれば何を食べても可。水分は水か甘味料の入ってない１００％のフルーツジュースにしましょう。
- ダイエット2日目 野菜スープと野菜の日です。
野菜スープを満腹になるまで食べて可。豆やスイートコーンは禁止。
野菜は生でも煮てもOKですが、バターや油は使用しないでください。
夕食には少量のバターでベイクドポテトを食べてOK。
フルールは絶対食べない。
- ダイエット3日目
野菜スープ、果物、野菜を好きなだけ食べても可(ただしベイクドポテトは禁止)
- ダイエット4日目 野菜スープとバナナとスキムミルク（無脂肪乳）の日です。
バナナ3本とスキムミルク（無脂肪乳）を適量の水に溶かして500ml 飲みます。水をできるだけ多く飲みましょう。野菜スープは好きなだけ食べて可です。
バナナとミルクはカロリーが高く炭水化物も多いです。
- soup_dietダイエット5日目 野菜スープと肉とトマトの日です。
350gから700g程度の豚肉か鶏肉、煮魚でもＯＫです。そして最大6個のトマトを食べましょう。野菜スープも最低一杯は食べましょう。体から尿酸を排泄するため6から8杯の水を飲みましょう。
- soup_dietダイエット6日目 野菜スープと牛肉と野菜の日です。
牛肉を好きなだけ食べても可です。ベイクドポテトは禁止。野菜スープは最低一杯は食べましょう。
- soup_dietダイエット7日目 脂肪燃焼ダイエットの最終日。
玄米、野菜、甘味料の入ってないフルーツジュースをお腹一杯摂ります。キャベツ・スープも最低一杯は食べましょう。
- soup_dietスープダイエット法を行なう場合の注意点は、soup_dietスープダイエット法は、栄養学的には極端に偏った食生活で、炭水化物・脂質・蛋白質をバランスよく食べることにはならないので、短期間のみで、続けて行わうことはやめましょう。
普通にバランスよく食事をとれて、適度な運動ができるのであれば、それが一番です。
