私が初めてyogaと出会ったのは、数年前ですが、元来敏捷？ではないので、動より静の感じのyogaがaerobicsよりは、私に合っているかなと思ったからでした。
その時は週に2回2時間くらいの頻度でしたが、みるみる体が柔らかくなり、肩こりがなくなり、体重はそんなに減ってはいないのに、身体が一回りシャープになったのを覚えています。
それ以来yogaが体に良いとの信頼感は強く、今も教室には通えなくても、ＤＶＤを見ながら、毎日励んでいます。時間にすると、３０～４０分くらいですが、それまで、ガタガタだった体が段々と、矯正？されてすっきりしてきています。
後日にも書きますが、yogaの効能はたくさんあります。
やったことのない方は是非やってみてください。お勧めです。
